15 Jahre Nichtraucher

Bereits kurz nach dem Aufhören zeigen sich messbare, positive körperliche Veränderungen. Im Laufe der Jahre werden diese Veränderungen immer deutlicher.

Nach 20 Minuten:

Puls und Blutdruck werden bereits wieder normal. Die Körpertemperatur besonders aber die Temperatur der Hände und Füße steigen auf normale Werte. Raucher haben durch die Engstellung der Gefäße oftmals kalte Hände und Füße.

Nach 8 Stunden:

Die beim Rauchen vorhandene erhöhte Konzentration von Kohlenmonoxid im Körper sinkt messbar. Parallel dazu steigen die Sauerstoffkonzentration im Körper wieder auf normale Werte.

Nach 24 Stunden:

Ihr Herzinfarkt-Risiko sinkt bereits im Vergleich zum Raucher.

Nach 48 Stunden:

Die Nervenenden im Mund-Rachen-Nasen-Bereich beginnen mit der Regeneration. Geruch und Geschmack verfeinern sich, besseres Riechen und Geschmack sind die Folge.

Nach 2 Wochen bis 3 Monaten:

Der Kreislauf stabilisiert sich weiter, die Lungenfunktion verbessert sich messbar.

Nach 1 bis 9 Monaten:

Ihre Hustenanfälle gehen ebenso zurück wie Kurzatmigkeit und Verstopfung der Nasennebenhöhlen. Die Lunge wird durch Schleimabbau zunehmend gereinigt. Das Risiko für Atemwegsinfektionen sinkt. Der Körper mobilisiert Energiereserven.

Nach 1 Jahr:

Ihr Risiko für eine Erkrankung der Arterien insbesondere der Arterien am Herzen (Herzinfarkt) ist nur noch halb so groß wie beim Raucher

Nach 5 Jahren:

Ihr Lungenkrebs-Risiko ist um 50 % gesunken. Das Risiko für andere Krebsarten (Mund, Luft- und Speiseröhre, Harnblase, Nieren) beträgt ebenfalls nur noch 50 % vom Risiko eines Rauchers. Das Herzinfarkt-Risiko sinkt ab dem 5. Jahr des Nichtrauchens auf das eines Nichtrauchers.

Nach 10 Jahren:

Ihr Lungenkrebs-Risiko ist nur noch unwesentlich höher als das eines Nichtrauchers. Die chronisch entzündeten Zellen der Bronchien (bei chronischer Bronchitis ist der Übergang in einen Krebs möglich) werden abgebaut, abtransportiert und ersetzt. Das Risiko für Krebs von Mund, Luft- und Speiseröhre, Harnblase, Nieren, Bauchspeicheldrüse und Gebärmutter sinkt weiter.

Nach 15 Jahren:

Jetzt haben Sie die gleich niedrigen Erkrankungsrisiken wie ein Nichtraucher.